Trẻ 2 tuổi hay khóc đêm, khó ngủ thường là do thiếu chất, rối loạn tiêu hóa, bệnh lý,… Vì có nhiều nguyên nhân như thế nên mẹ thường rất hoang mang, lo lắng. Vì vậy, để hiểu con khóc đêm do đâu và phải làm thế nào, mời bố mẹ tham khảo bài viết sau đây.
1. Tạo thói quen đi ngủ vào giờ cố định cho trẻ
Cũng như người lớn, trẻ em cần có một chiếc đồng hồ sinh học cho các hoạt động hàng ngày. Đặc biệt là với các bé 2 tuổi, rất ham vui và ghét việc đi ngủ. Bố mẹ cần giúp con xây dựng một lịch trình giấc ngủ phù hợp với bé và cả gia đình.
Thời gian tốt nhất cho việc bắt đầu giấc ngủ của bé là vào khoảng 20h30 – 21h. Lúc mới thay đổi, bé có thể sẽ khó thích nghi được với thời gian sinh hoạt này. Tuy nhiên, bố mẹ cần thật sự kiên trì với con.
Bố mẹ cũng nên dành khoảng 20 – 30 phút để trò chuyện hay đọc sách cho con trước khi đi ngủ. Hành động này lặp lại thường xuyên không những giúp con gần gũi với bố mẹ hơn. Mà còn giúp bé ngầm hiểu rằng, mỗi khi thực hiện hành động này có nghĩa là đã đến giờ mình nên đi ngủ.
2. Xây dựng môi trường ngủ thoải mái
Trẻ em trong giai đoạn này rất hiếu động và hay cựa mình, thay đổi tư thế khi ngủ. Lúc đó, bé có thể sẽ bị va vào thành giường, cũi hoặc thậm chí là rơi xuống đất nếu như không gian ngủ không được thiết kế hợp lý.
Vì vậy, bố mẹ cần thiết kế giường, cũi đủ rộng rãi cho việc quay trở của bé. Đồng thời, thành giường/cũi phải đủ cao và được che chắn bằng chăn hoặc gối êm để tránh va đập. Ngoài ra, phía dưới sàn nhà có thể lót thêm các tấm thảm mềm. Việc đó để đề phòng bé lăn xuống bất ngờ.
3. Giải quyết các vấn đề thần kinh
Giai đoạn 2 tuổi bé rất hiếu động. Vì vậy bố mẹ cần chủ động giới hạn trẻ hoạt động ở mức độ vừa phải vào ban ngày. Tránh việc chạy nhảy quá nhiều hay việc tiếp xúc với các yếu tố khiến bé sợ hãi, ám ảnh về đêm.
Khi bé gặp ác mộng giữa đêm và tỉnh giấc, quấy khóc, mẹ cần nhanh chóng có mặt và ôm ấp, dỗ dành để bé nhanh quên đi nỗi sợ. Đồng thời, vào hôm sau, mẹ cũng nên tìm hiểu ra nguyên nhân của nỗi sợ ấy. Việc trò chuyện sẽ giúp con giải tỏa lo lắng trong lòng.
4. Thiết lập thực đơn khoa học và hợp lý
Hệ tiêu hóa của bé cần được mẹ đặc biệt lưu tâm trong lứa tuổi này. Bé sẽ có những đòi hỏi ăn các món ăn nhanh hấp dẫn như: bim bim, xúc xích, khoai tây chiên… Tuy nhiên, những thức ăn này không tốt cho hệ tiêu hóa của con, đặc biệt vào buổi tối. Trong ngày con cần được ăn một lượng thức ăn đầy đủ về cả mặt số lượng và chất lượng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho con uống thêm một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ.
Bên cạnh việc duy trì nguồn thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày. Mẹ có thể cho con bổ sung thêm các loại men vi sinh để giúp con ăn ngon miệng, tiêu hóa khỏe. Từ đó, con sẽ không còn bị đói, đau bụng, khó chịu gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
5. Con ngủ ngon hơn khi bổ sung đầy đủ vitamin D3K2
Đa số, vitamin D3 có thể được cơ thể sản xuất khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hoặc hấp thu qua các loại thực phẩm hàng ngày như: cá hồi, tôm, nấm… Tuy nhiên, do vấn đề tầng ozon hiện rất nguy hiểm nên việc tắm nắng không thực sự được khuyến khích thực hiện. Đồng thời nếu chỉ từ các nguồn thực phẩm, thì lượng vitamin thu được thường không đủ cho nhu cầu của các bé 2 tuổi.
Do vậy, Để con có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ và đảm bảo đủ lượng canxi và vitamin D3K2 cho quá trình phát triển, mẹ nên chủ động bổ sung các sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 cho con. Vitamin D3K2 giúp duy trì canxi tối ưu trong máu, xương và răng. Từ đó giúp bé hết giật mình, có giấc ngủ ngon và phát triển tối đa. Vì vậy, việc vitamin D3K2 nên được bổ sung cho trẻ càng sớm càng tốt.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét